こんにちは。西村ボディメイキングスタジオの西村です。

「腰が痛い」と言えば「年だから仕方ないですね」
「膝が重い」と伝えたら「加齢によるものですね」

——そんな風に言われた経験はありませんか？

確かに、年齢とともに体は少しずつ変化します。
でも、だからといって 「もう改善しない」「仕方ない」わけではありません。

◆「年齢のせい」ではなく「使い方」の問題

実際に私のところに来られる方の多くは、
病院で「異常なし」「年齢のせい」と言われていました。

でも詳しく動きを見ていくと、

• 骨盤や背骨のバランスが崩れている

• 股関節や足首が動かず、腰や膝に負担が集中している

• 日常動作にクセがある

といった“体の使い方”の問題が原因であることがほとんどです。

つまり、年齢ではなく「体の使い方次第」で変わる余地があるのです。

◆70代女性の例：「もう正座は無理」と言われたけど…

70代の女性（仮名：Nさん）は、膝が痛く「正座はもう無理」と言われていました。
病院でも「年齢のせい」とだけ言われ、あきらめかけていたそうです。

ところが、体の使い方を整えるトレーニングを週1回続けた結果——

「3ヶ月後には正座ができるようになった」
「孫と一緒にしゃがんで遊べるようになった」

と、とても喜んでくださいました。

◆体は何歳からでも良くなる理由

1. 筋肉は年齢に関係なく鍛え直せる

2. 関節の動きは整えればスムーズになる

3. 体幹を使えると、全身の動きが安定する

4. 正しい動き方は、すぐに実感として変化が出る

だからこそ、「年齢のせい」と言われても、改善のチャンスは必ずあります。

◆“仕方ない”とあきらめる前に

腰痛や膝痛で「年齢だから仕方ない」と片づけられても、
それは 「今のまま変えなければ」の話です。

逆に言えば、「体の使い方を変えれば」まだまだ良くなる可能性があります。

◆西村ボディメイキングスタジオでできること

✅ 運動初心者・60〜70代が中心（8割以上）
✅ バーベルや重たい器具は使いません
✅ 姿勢や動きをチェックして、あなたに合った方法をご提案
✅ 週1回からでも変化を実感できます

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