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2021.06.16

どちらがやせて見えますか?体重の落とし穴

突然ですが下の二つ、どちらがやせて見えますか?
実はこれ、両方とも同じ体重なんです。
二の腕の太さが全然違いますよね!
 
「頑張っているのに体重が減らない」
「ちょっとやせてもすぐにリバウンドする」

そう思っている人多いですよね……。
でも実はそれ、「間違い」なんです。
 
「お腹周りが気になる」
「足が太い」
 
最初はみんな「見た目」を気にしてダイエットを始めるのに、
気づいたら「体重計の数字」ばかり気にしていませんか?
 
体重はあくまで指標の一つ。
本当に見るべきは「体脂肪率」です。
 
体重が減っても体脂肪率が落ちていなければ、
筋肉が減っただけ=やつれたということです。
 
頑張った結果を自分でしっかりと受け止めて評価する。
簡単なようで難しいことですね。
自分の努力を評価するのはあなた自身です。
 
体重だけではなく、見た目やサイズの変化、姿勢など
色々な視点からがんばった結果を認めてあげてください。
 
「やせない」と
自己嫌悪するのではなく、
頑張った自分を認めることで理想の体型に近づくことができます。
 
諦めずに無理せず楽しく
ダイエットを行いましょう!
 
 
 
 
 
 
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