京都の烏丸御池駅から徒歩3分のパーソナルジム

筋肉は体を支えるだけではなく、ケガや病気を予防するには欠かせない要素です。筋肉は年齢や環境によって衰えることもあるため、適度に筋力トレーニングを取り入れることが大切です。

京都にある西村ボディメイキングスタジオが、筋力低下を防ぐのに役立つポイントをご紹介します。

「年齢を重ねるたびに、筋力の低下が気になる…」という方はいらっしゃいませんか？坂道や階段を歩くのがきつくなってきた、という方もいると思います。

もちろん、筋肉は運動しなければ年齢とともに衰えていくのは事実です。しかし、筋肉は年齢に関係なく、鍛えることで成長し続けることが出来ます。

加齢により使わなくなった筋肉で一番に衰えてくるのは、足の筋肉です。足は“第二の心臓”といわれるほど大事な体の一部で、足が衰えてしまうと体全体の老化が一気に進んでしまうともいわれています。

筋肉は、何歳になっても鍛えることが出来ます。自分に合ったトレーニングを取り入れて、理想的な筋肉を維持しましょう。

日常生活に適度な筋力トレーニングを取り入れると、健康維持に役立ちます。必要な筋肉を維持させる方法やポイントを、いくつかご紹介いたします。