京都の烏丸御池駅から徒歩3分のパーソナルジム

ボディメイクをするには、筋力トレーニングが重要です。プロのパーソナルトレーナーが在籍している西村ボディメイキングスタジオは、お客様に合ったトレーニングメニューのご提案が可能です。

こちらでは、筋力トレーニングの必要性についてお伝えいたします。

理想的なボディラインを手に入れるには、ただ脂肪を減らせばいいというわけではありません。

体のラインを作る要素は、骨と筋肉と脂肪のバランスが大事なポイントになります。弾力のある筋肉でメリハリのあるボディラインの土台をつくり、その上にほどよく脂肪がのることで、しなやかな引き締まった体が出来るのです。

また、筋肉を鍛えると正しい姿勢を保つことにもつながり、筋肉を増やすことで体のエネルギー代謝が上がりやすくなります。

適度な筋肉をつけるには、正しい負荷をかけるマシントレーニングや運動が必要です。しかし、ひとくちに筋力トレーニングといっても、パワートレーニングやスロートレーニングなど様々な方法があります。

パワートレーニングは、一定の負荷を最大スピードで移動させることを目的とした筋トレ方法です。瞬発性や柔軟性のある筋肉をつくるのに役立ちます。一方、スロートレーニングは、ゆっくりとした動きで行う筋トレ方法です。加圧トレーニングの進化系とも呼ばれ、低負荷でありながら高刺激を筋肉に与えることが出来ます。筋肉を大きくしたり、筋力そのものを底上げしたりするためには欠かせない筋力トレーニングです。

健康はもちろん、良いパフォーマンスを発揮するためには、筋トレは必要不可欠です。

京都にある西村ボディメイキングスタジオは、お客様の体の状態やリクエストをヒヤリングした上で、適したトレーニングメニューをご提案いたします。生活習慣を見直してダイエットに挑戦したい方や、健康のために何か始めたいとお考えの方は、ぜひ京都にある西村ボディメイキングスタジオへお問い合わせください。

食事指導から運動までトータルでサポートいたします。