こんにちは！
最近謎の眠り病にかかっている七瀬です。

私は低血圧なのか、朝がすごく弱いです…😭
この日も布団から出るのに30分以上かかりました。。

いつも朝に体温をはかってるんですが、この日も35.5℃…
もう少し体温を上げたい今日この頃。

本日も西村トレーナーの指導のもとトレーニング。
重りを持って胸を広げたり、背中を動かすような上半身の強化と、
うつ伏せになって足を上げ下げする、腹筋を中心としたメニューです。

腹筋がとにかく苦手な私は、後半かなりお見せできないような顔でした…。
なぜか体幹はいいらしいので、体勢が崩れないのが救いですε-(´∀｀; )

今に始まったことじゃないんですが、私は結構日によってやる気の差が激しいです。
ホルモンバランスの影響なのか、単なる気分屋なのか…
元気な時は朝早く起きて、執筆もして、運動もして、料理もして…って感じなんですけど、
逆にそうじゃない時はやろうと思っていることを何もできなくて、ずっと気分が落ち込んで、寝てたら１日が終わる…というみじんこのような日々を送ってます。

最近はまさにみじんこ状態😭
かろうじて自炊できているのが救いだけど、筋トレはあんまりできず…
今朝もものすごく起き上がるのがしんどかったです。

がんばろう！と思っていても、体調や心の問題でなかなか思い通り体が動かない時ってありますよね。
やっぱりひとりだといろいろ考え込んでしまうし、何にもできない自分を責めてしまって、ますます気分が落ち込んでしまいます…。

私は日頃から基本ひとり行動で、仕事も不規則なので、なかなか人と話す機会がありません。（あれ、なんか悲しいブログになってきた笑）
なので、トレーナーと一緒に楽しく体を動かす時間は本当に気分がリフレッシュできます！

トレーニングのあとは食事カウンセリングもしていただきました😀
食事内容だけじゃなくて日頃の悩みも聞いてくださる江間トレーナーの優しさに感謝です😭

何事もひとりだとなかなか進まないものですが、やっぱり誰かと一緒にやると継続できるし、なにより楽しい！

ひとりで体を動かしていても「つらいなー」「しんどいなー」っていう気持ちが大きいですけど、いろいろ悩みを相談しながら楽しく体を動かす時間はストレス解消にも繋がります！

今回の振り返りは、
・白湯など、あたたかい飲み物を朝晩飲む
・お昼ご飯が仕事場で出る場合、野菜不足になりがちなので、その分朝晩でカバーする
・野菜の種類がまだまだ少ないので、なるべく色の濃い野菜を摂取する

最近はあたたかくなってなまけがちですが、気持ちを切り替えて自宅でのトレーニングも頑張りたいと思います！