こんにちは！
４月より入社しました小針と申します。
本日より、身体に関した様々なトピックスや関連時事をブログでお伝えしていきます。

皆様の目標達成に対するお役立ち情報をお届け！

記念すべき最初のタイトルは
１．「自分の身体を知ろう！」
あなたは２０２３年のダイエット成功者の選んだ方法、第１位に「筋トレダイエット」が挙げられ
ているのをご存じでしょうか？

さぁ痩せたい人は、筋トレをしましょう！
さっそく始めるもありですが、ちょっとその前に「自分の身体を知る」ことをして
みてはいかがでしょうか？

「この運動がいい」「これを飲んだ方がいい」など、ダイエット商材の選択肢は数知れず
、皆様を悩ませているコンテンツになっているのだろうと思います。

いずれを選択しても不正解はありませんが、どれがあなたの最善、最適か分かりませんよね？
まず、自己分析をして、自分の身体を知ることが重要です。

1． 体重を測る。
とてもベーシックな発見と管理方法で当たり前ですが、毎朝トイレ後に計り、手帳等
に記録していくといいですね。目標ゴールを決めるのに体重数値にする方が圧倒的に
多いですが、あくまで目安として考えることをおすすめします。

２．鏡に写った自分を見た目で計測する。
バランスを見る上では見た目を見解することは重要です。
自身のウィークポイント、目立つのはどこなのか？
分かってはいるが、１日に１度は見る自分の身体を改めて認識することはとても良い
ことです。

3． 全部位の周囲を数値化する。
スケールで周囲を計り、気になるウエストの数値を把握しておくのもいいでしょう。
筋力アップをしたい方は、その周囲からどれぐらいになりたいかも決めていけるとい
いですね。

4． 健康診断を受けての数値評価。
結果によっては、食生活のプロに相談することを勧められますが、現在を分析しても
らうことは成人病問題対策になります。当店でも指定管理栄養士の指導をご案内して
おりますので、お気軽にご連絡ください。

5． 体成分分析マシンで計測する。
筋肉量、体脂肪率、BMI（体格指数）などが分かるものですが、近年では家庭用もス
マホで記録できるなど大衆化は進んでいます。
どんな方法でも構いません。太ったか
らすぐに運動で痩せたいとする、食事改善を始めてしまう前にセルフチェックをして
くださいね。

これを見て現在位置から目標を立て、ダイエットしたいと思ったらすぐ
私にご相談ください。
当店では無料カウンセリングをしていますので、ご連絡お待ち
しております。
私は皆様を健全習慣へ導くパワーフィールドです。
無料カウセリングのお申し込みはこちらから。

西村ボディメイキングスタジオ (reserva.be)