こんにちは！
西村ボディメイキングスタジオの小針です。

筋トレの効果で基礎代謝能力の低下を遅らせることをご存知でしょうか？

基礎代謝量は、身体の生命維持に必要なエネルギー消費量を指します。

つまり、寝ている間でも消費されるエネルギーのことです。

基礎代謝は筋肉量と比例していますが、年齢とともに減少してしまう傾向があります。

筋トレはダイエット効果が期待できる方法の一つであり、成功するためにはほぼ必須の要素です。

多くの人にとって欠かせない存在となっています。

また、筋トレは疲労にも効果的と言われています。

トレーニングをすると血行が良くなり、疲労物質の排出や肩こり、腰痛の改善に役立ちます。

実は身体の調子を整えることによって健康状態を維持することもできるのです。

さらに、自律神経の調整や睡眠の質向上、体温の上昇にも貢献し、冷えやむくみの予防にも効果があります。

さらに、筋トレは有酸素運動効率を高め、脂肪燃焼を促進するため、スリムな体型を目指す方にもおすすめです。

見た目の改善だけでなく、実際の数字にも変化が現れることでしょう。

このような効果を知っていただいら、ぜひ筋トレを試してみましょう。

当店では、代謝アップに適したトレーニングプログラムをご用意しております。ご希望の場合は、ぜひお申し付けくださいませ。

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西村ボディメイキングスタジオ (reserva.be)