こんにちは、西村ボディメイキングスタジオの西村です。

「最近よくつまずくようになった」
「歩くスピードが落ちた気がする」
「段差が少し怖い」

そんな体の変化、感じていませんか？

多くの方が「年のせいだから仕方ない」と思いがちですが、
実はそれ、“年齢のせい”ではなく、“体の使い方”の問題かもしれません。

◆なぜ「つまずく」ようになるのか？

年齢を重ねると、筋力の低下や反射神経の衰えは確かにあります。

でも、ぼくがこれまで多くの方を見てきた中で感じるのは、
つまずきやすくなる原因の多くが「動き方のクセ」や「姿勢の崩れ」から来ているということです。

具体的には：

• 足がしっかり上がっていない（股関節がうまく動いていない）

• 背中が丸まり重心が前にズレている

• 足の裏が正しく地面をとらえていない

• 歩くときに体が左右にブレている

こうした「小さな誤差」の積み重ねが、つまずきにつながっているのです。

◆年齢ではなく“使い方”で変わる体

ある70代の女性のお話です。

「最近、よくつまずくんです。転んだら怖いから出かけるのも減っちゃって…」

最初はそう話していた方が、週1回のパーソナルトレーニングを始めて、
3ヶ月後にはこうおっしゃいました。

「歩くのが怖くなくなってきました。気づいたら、あまりつまずかなくなってます」

この方は、筋トレで筋肉をつけたわけではありません。
やったのは「動きのクセを見直し、正しく歩けるようにした」ことだけです。

◆重たい運動は必要ありません

「トレーニング」と聞くと、
・バーベルを持つ
・ジムで汗だくになる
…そんなイメージがあるかもしれませんが、当スタジオではそんなことはしません。

私たちが行っているのは、“体の使い方”を整える軽い運動です。

• 正しい立ち方・歩き方の習得

• 姿勢や重心の調整

• 体幹や股関節の“目覚まし運動”

これだけで、歩行の安定性はグッと上がります。

◆実は、年齢が高い方ほど「効果が出やすい」

多くの方が、「もう歳だから遅いでしょ」とおっしゃいますが、
実は逆で、体の使い方を変えると、年齢問わず劇的な変化が起こります。

理由は、長年のクセが抜けるだけで体がグンと動きやすくなるからです。

50代〜70代の方々が、正座ができるようになったり、
階段の上り下りがスムーズになったりする事例はたくさんあります。

◆「最近つまずく…」が合図です

もしあなたが、最近つまずきやすくなったと感じているなら、
それは「そろそろ体の使い方を見直すタイミングかも？」というサインかもしれません。

変化は、小さな一歩から始まります。
運動が苦手な方、ジムに抵抗がある方も大歓迎です。

まずは、あなたの姿勢や動きを見させてください。
無料体験・カウンセリングもご用意していますので、気軽にご相談くださいね。

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