こんにちは。
西村ボディメイキングスタジオの西村です。

「運動は苦手」
「ジムは若い人向け」
「筋トレはきつそう」

そんな理由で運動を避けていませんか？

実は、運動が苦手な方こそ“姿勢から整える”トレーニングが合っているんです。

◆なぜ姿勢から整えるのか？

姿勢が崩れていると、こんなことが起こります。

• 腰や膝に負担がかかる

• 動きが重たく感じる

• 筋肉をうまく使えない

• 疲れやすくなる

つまり、姿勢の乱れが不調や動きにくさの原因になっているケースが多いのです。

逆に、姿勢を整えるだけで——

• 関節への負担が減る

• 動きが軽くなる

• 筋肉が自然に使えるようになる

• 疲れにくくなる

という“土台”ができます。

◆「姿勢から整える」って、具体的に何をするの？

当スタジオのパーソナルトレーニングは、
バーベルや重たい器具は使いません。

• 骨盤の位置を正しくするエクササイズ

• 肩甲骨や股関節の可動域を広げる動き

• 体幹を自然に働かせる呼吸法

• 日常の立ち方・歩き方の修正

これらを、安全でやさしい動きで行います。

◆60代女性の例：「姿勢を変えただけで階段がラクに」

60代女性（仮名：Yさん）は、階段の上り下りで膝が痛く、運動経験はほぼゼロ。

まずは姿勢と歩き方を見直し、骨盤と股関節の使い方を練習しました。
すると2ヶ月後には——

「膝が痛くなくなったのも嬉しいけど、立ち姿が若返ったって言われました！」

と笑顔で報告してくださいました。

◆運動が苦手な方が続けられる理由

1. ハードな負荷がないので安心

2. 変化をすぐ感じられるから楽しくなる

3. 日常生活で効果を実感できる

4. マンツーマンで無理なく進められる

◆「運動＝きつい」ではありません

体を変える方法は、何も重たい器具や激しい動きだけではありません。
“姿勢から整える”ことこそ、最初にやるべき運動です。

◆まずはあなたの姿勢をチェックしてみませんか？

✅ 運動初心者歓迎（8割以上が60〜70代）
✅ バーベル・器具なしの安全メニュー
✅ 無料体験・カウンセリング実施中

あなたの姿勢や動きのクセをチェックし、
ラクに動ける体づくりの第一歩をご提案します。

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