京都の烏丸御池駅から徒歩3分のパーソナルジム

とにかく食べるのが好きな方でしたが、食欲を抑えられる食事の取り方と極端に食べる量を減らそうとされていたので食事を制限はリバウンドを引き起こすとお伝えしました。
行ったことは2つ、決まった時間にお食事をする、食べる回数を減らす、これだけです。
体重が増えるメカニズムと減るメカニズムが分かればダイエットは簡単です。

S.N,様は入会当初、膝が曲がらずに歩くこともままならにということで入会されました。
同時に体重も減らしたいという要望もおありだったため、膝のケアと並行してダイエットメニューに取り組んでいただきました。
企業の役員を務められているため最低週に2~3は宴席や接待があり、アルコールも摂取するのが当然の生活をされていました。
お酒はどうしても避けられないので、朝昼を必ず食べていただき糖質・たんぱく質を必ず摂るようにアドバイスをしました。
写真でも分かるように膝だけではなく、腕も高く上げられるようになりました。
むりな制限ややみくもな運動をしなくても十分に効果は出せます！

ウエストサイズ86cm→75cm
T.H.様は今まで糖質制限をしてこられましたが思うように効果が出ずにお悩みでした。
遺伝子検査を実施し、必要な栄養素、カットする栄養素を考えながら一日の摂取カロリーと食材の種類を増やすように提案しました。
トレーニングの負荷や動きもあまり意識してトレーニングをされたこがなかったようなので、普段動いている筋肉と動いていない筋肉を分析し、アプローチしました。
そんなに大きな負荷をかけずに十分効果を出すことが出来ました。

転職されてから体重が増えたことが悩みでした。原因は運動量が減ったこと、食事の時間が変わったことでした。
夕食が遅くなるため朝昼の食事の内容はもちろんですが、量を増やすことにより夕食に食欲があまり湧かないようにしました。
仕事内容が変化したことにより以前よりも使わない動き＝使わない筋肉が増えていました。
強度をあげるのではなく仕事で使わない筋肉にアプローチすることにより、日々の生活での筋肉の活動量が増え痩せ易い状況をつくりました。