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体質改善は可能?自分の体質をチェックしよう!

トレーニングジムを利用されている方の中には、「体質改善は可能なの?」と疑問に思われている方もいらっしゃると思います。「体質改善は可能なのか」という点に加え、東洋医学の観点による体質のタイプをご紹介しますので、チェックしてみてください。

トレーニングで体質改善は可能なの?

トレーニングで体質改善は可能なの?

体質には、遺伝子などの生まれながらに備わっているものと、生活習慣などの環境によって形成されるものがあります。生まれ持った体質を変化させる「体質改善」は出来ませんが、生活習慣や運動不足などによる筋力の衰えや姿勢の乱れなど、体を整えるサポートは可能です。

西村ボディメイキングスタジオは、お客様の体の状態を把握しながら、トレーニングのサポートや食事のアドバイスをしています。

無理なくバランスよく組み合わされたトレーニングをこなすことは、健康維持につながります。パーソナルトレーニングは、お客様の状況や体質を把握する補助の役目も果たしているのです。

ご自身の体質をチェックする方法

ご自身の体質をチェックする方法

「体質改善を目指したい」という方は、まず、現在の体の状態を把握することが大切です。東洋医学では、「気・血・水」の巡りという考えがあり、その体調や体質から5つのタイプに分けています。5つのタイプの代表的なポイントについてご紹介します。

気虚

全身のエネルギーが不足していて、食欲や体力がないという人に多いです。疲れやすく、内臓が強くないのでハードなトレーニングは不向きです。食事にも気を付ける必要があります。

気滞

体力はあるはずなのに、ストレスや精神的な焦りから体調が悪くなるという人に多いです。代謝の低下からやせにくくなっていますので、適度に運動すると良いです。

血虚

体の栄養が不足していて、顔色が悪く、肌が乾燥しているという人に多いです。血行が良くないので、エクササイズを取り入れたり、食事の改善を意識したりする必要があります。

瘀血

肩こりや便秘、唇や歯茎の色がよくない人に多いタイプです。血液の量や栄養は足りているのですが、運動不足などで代謝が悪くなっています。水分をよくとり、有酸素運動を行うことが求められます。

水毒

むくみやめまい、頭痛などを自覚する人に多いです。体の中に水が過剰に溜まっています。下半身の筋肉を強化し、水分量を調整することが重要です。

このように東洋医学の考え方だけでも、様々なタイプがあります。ご自身の体にあったトレーニングを考えていく必要がありますので、中京区でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、西村ボディメイキングスタジオへお問い合わせください。

中京区綿屋町にある西村ボディメイキングスタジオは、お客様のお悩みをお聞きし、目的に合わせて怪我なく運動を行えるようサポートします。お客様の体質を把握した上でワークアウトをご提案しますので、まずはご相談ください。烏丸御池駅や京都市役所前駅から近いため、中京区周辺にお住まいの方もお越しいただきやすいです。

体質改善を目指すなら中京区の西村ボディメイキングスタジオへ

サイト名 西村ボディメイキングスタジオ
住所 〒604-8181 京都府京都市中京区綿屋町528 烏丸エルビル1101
電話番号 075-212-0724
電話受付/9:00-21:00
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