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2021.11.15

「やめる」を簡単にする方法とは!

ダイエットで大変なのは

ケーキをやめるお酒をやめるラーメンをやめる夜更かしをやめる

好きなこと、習慣をやめることばっかり😨

そしてやめることって、しんどい、辛い、ガマン、苦痛

やめるのが楽だったらどれだけダイエットが簡単か

そう思いませんか?

その気持ち分かります😢

だって「やめる」は心理学的に最も難しいことだから💦

そんな難しい「やめる」簡単にするのが、

「刺激コントロール」と呼ばれる方法です!

やり方は簡単で、誘惑に繋がるトリガーを消す!

これだけです👍

とは言え、誘惑に繋がるトリガーよく分かんないですよね

例えば

「帰宅後、ソファーに座るとビールを飲む」

こんな人がいたら、

帰宅後はソファーに座らず、別のことをする。これだけです💡

簡単ですが、効果絶大ですよ😊

実際に、お菓子好きでやめられない方が「刺激コントロール」を実践することで

初出場のボディビル大会で入賞されました👏

自分のダメな習慣をやめたい!だけど1人で決めるのは難しい😭

そんな時は相談して下さい!

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