こんにちは。西村ボディメイキングスタジオの西村です。

• 階段を上がるのがつらくなった

• 正座ができなくなった

• 歩くと腰や膝が痛い

• 朝、体がこわばってスムーズに動けない

そんな体の変化を感じたとき、
多くの方がこうおっしゃいます。

「まぁ、もう歳だから仕方ないよね」

でも、ぼくはいつもこう答えるんです。

「本当に“年齢のせい”でしょうか？」
「お医者さんに歳のせいと言われているだけで、良くなる可能性もありますよ」

◆年齢＝衰え、とは限らない

もちろん、加齢にともなって体は変化していきます。
筋力の低下、柔軟性の減少、回復力の低下……。

でも実は、"それ以上に大きな影響を与えているのが、「日々の動き方・姿勢のクセ」"です。

同じ60代でも、

• 姿勢がきれいで疲れにくい人

• 軽やかに歩いて旅行を楽しんでいる人

• 階段もスイスイな人

がいる一方で、

• 常に体が重だるい

• 足腰に痛みを抱えて動きにくい

• すぐに疲れて何もしたくなくなる

という方もいます。

その違いは、「年齢」ではなく、体の使い方にあります。

◆“体の使い方のクセ”が、不調を引き起こす

たとえば、こんな状態に心当たりはありませんか？

• 猫背で頭が前に出ている

• 片足重心で立っているクセがある

• 歩くときに足を引きずるような感じ

• 座っていると腰が丸まりやすい

• 階段を「ドスン」と上り下りしている

こういった日常のクセの積み重ねが、
膝・腰・肩などに過剰な負担をかけ、
「痛み」「硬さ」「違和感」といった不調を引き起こしているのです。

◆実際にあったケース：70代女性の変化

70代の女性（仮名：Kさん）は、
「もう正座は無理。年だから仕方ない」とあきらめていました。

でも体を見てみると、

• 骨盤が後ろに倒れている

• 足首が硬くてうまく曲がらない

• 股関節の動きに左右差がある

という問題が見つかりました。

つまり、「歳だから」ではなく、体を正しく使えていないだけだったんです。

週1回のやさしい動きの練習を続けたところ…

「気づいたら正座できてました！本当にビックリです」と、満面の笑みで報告してくださいました。

◆筋トレより大事な、“動き直し”の考え方

当スタジオで提供しているのは、

✅ バーベルも器具も使わない
✅ 運動初心者でも安全にできる
✅ 「体の使い方」を整える、やさしい動きのトレーニング

です。

筋肉を鍛えるよりもまず、体をうまく使えるようにすることが先。
これこそが、腰・膝・姿勢・つまずきといった悩みの根本改善につながります。

◆「年齢＝あきらめ」ではありません

「もう◯歳だから」
「仕方ないよね」

そう思って止まっていた方が、
また旅行に行き、
また階段をのぼり、
また孫としゃがんで遊ぶようになっています。

何か特別なことをしたわけではありません。
体の使い方を、少し見直しただけ。

◆まずは、今の体を一緒にチェックしてみませんか？

西村ボディメイキングスタジオでは、
無料体験・カウンセリングにて、あなたの

• 姿勢

• 歩き方

• 骨盤や関節の動き

• 重心のクセ

などを丁寧にチェックし、
「なぜ体がつらいのか？」「どうすればラクに動けるか？」をわかりやすくご説明します。

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