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2018.03.19

七瀬あきらの体験日記(初日)

はじめまして!
このたび、西村ボディメイキングスタジオに通うことになった七瀬あきらです。

先日、ホームページのイメージモデルを務めさせていただきました!
そのご縁もあって、これから本格的にこちらでトレーニングを受けることになったので、その様子や成果を書いていきたいと思います!

 

1 わたしの悩み

10代の頃から肩こり、腰痛、むくみ、冷え性……など、いろいろな悩みがありました。
ものすごーく太っている!っていう感じではないのですが、筋肉量がまったくなく、おなかがぶよぶよ……。

「ものすごーく痩せたい!」っていうよりは、「筋肉の量を増やして、健康的な体になりたい!」とずっと思っていました。

昨年の9月から別のジムに通い始めたのですが、自分でやってもまったく成果がなく、「もう自分は何をやってもだめなんだ……」と諦めてふて寝をする毎日……。

この状況、なんとか脱出したい!

2 まずは自分の体を知る!

トレーニングを始めるにあたって、まずは江間トレーナーに日頃の食生活の見直しや、現在のわたしの体の状態を見てもらうことになりました。

そこで分かったのは…

とにかく、不健康!!

(1)食生活がガタガタ

お恥ずかしながら、わたしはあんまり料理が得意じゃありません……。

忙しくて買い物に行く時間もないし、一人暮らしだから野菜を買ってもすぐに腐らせちゃうし……。
健康的なものを食べなきゃ!とは思っても、結局コンビニで済ませちゃったり、朝食を抜いたり…。

スナック菓子などはあんまり好きじゃないし、間食もあんまりしないのに、

「全然痩せないなぁ……むしろ、太った!?」

と頭を悩ませていたんですが、ずばり、その原因は、

「しっかり3食食べていないこと」にあったんです!

「食べないと痩せる!」と思い込んでいたんですけど、それが逆に代謝が低くなる原因だったみたい。

「朝はごはん、卵、納豆、野菜、果物など、バランスよく食べてください!」

というのがトレーナーさんからのアドバイス。

食べない=痩せると思いがちですが、私の場合、逆効果だったみたいですね……。

(2)とにかく体づくりができていない

今の私の体を見てもらったら、右足に重心がうまく乗っていないということが分かりました。

確かに、歩いていても片方だけヒールがスレてしまったり、靴擦れしたり……。

あとは、足のむくみ、冷え、肩こり……などなど、自覚はあったことをずばずばと指摘され、体を見ただけでこんなに分かるの!?とびっくり。

やっぱり、プロの目は違いますね!

3 早速トレーニング!

実は私、あんまり運動が得意じゃありません……。
学生時代はずっと吹奏楽部だったし、基本的に家にいるのが好きなので、「私なんかにちゃんとできるかな?」という不安を抱えながらウェアに着替えました。

今回一緒にトレーニングしてくれるのは西村トレーナー。

「私でもできますか?」とおそるおそる聞いてみると……

「大丈夫です!」

と力強いお返事。

なんでも、このジムには運動がまったくできない人もたくさん通っているのだとか。
それを聞いて、ちょっと安心(笑)

今日行なったのは、

・仰向けに寝て、片足ずつ上げ下げ
・うつ伏せ状態から両腕をついて、腹筋の運動

など、機械を使わないシンプルな運動でした。
だけど、これ、地味にキツい……(笑)

一人だったら絶対途中で諦めてたな……としみじみ思いました。
でも、トレーナーと一緒だったら正しいフォームでできるし、なにより、諦めずにできる!

今まではジムに行っても
「これで本当にきいてるのかな?」
「2時間やってみたけど、いまいち効果があるか分からないなぁ」
って感じだったんですが、今回は約1時間のトレーニングでも
「あ!これ絶対きいてる!」
ってはっきりと実感できました!

短い時間で効率よく筋肉を鍛えられるのが、パーソナルトレーニングのいいところ。
最後にはきちんとストレッチもしてもらって、疲れも残らず終了。

ジムを出たあとは、江間トレーナーに言われたように納豆と卵を買って帰りました(笑)
せっかくみっちり体を動かしてるんだから、食事もきっちりしないとね。

これからどんな風に体が変わっていくか、とても楽しみです!

 

 

 

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