2021.06.16
どちらがやせて見えますか？体重の落とし穴
突然ですが下の二つ、どちらがやせて見えますか？
実はこれ、両方とも同じ体重なんです。
二の腕の太さが全然違いますよね！
「頑張っているのに体重が減らない」
「ちょっとやせてもすぐにリバウンドする」
そう思っている人多いですよね……。
でも実はそれ、「間違い」なんです。
「お腹周りが気になる」
「足が太い」
最初はみんな「見た目」を気にしてダイエットを始めるのに、
気づいたら「体重計の数字」ばかり気にしていませんか？
体重はあくまで指標の一つ。
本当に見るべきは「体脂肪率」です。
体重が減っても体脂肪率が落ちていなければ、
筋肉が減っただけ＝やつれたということです。
頑張った結果を自分でしっかりと受け止めて評価する。
簡単なようで難しいことですね。
自分の努力を評価するのはあなた自身です。
体重だけではなく、見た目やサイズの変化、姿勢など
色々な視点からがんばった結果を認めてあげてください。
「やせない」と
自己嫌悪するのではなく、
頑張った自分を認めることで理想の体型に近づくことができます。
諦めずに無理せず楽しく
ダイエットを行いましょう！
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「今まで何をやってもやせなかった」
「意志の弱い自分をなんとかしたい」
「健康的な体を手に入れたい」
そんな人はぜひ一度お気軽にご相談ください！
無理な食事制限や筋トレは不要。
「なぜ失敗するのか」「どういう自分になりたいのか」をしっかりと認識することで、理想の体へと近づきます。
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