2021.07.10
我慢するほど執着が増える！？
「ガマンすればするほど食べてしまう」
「過食してしまって自己嫌悪に陥る」
こんな経験ありませんか？
それは「自分の意志が弱いから」ではなく
科学的な原因があるんです。
ずばりそれは
「ガマンすればするほど執着が増えるから」
「食べたい！」と思っていることを無理にガマンすることで
余計に食べ物のことばかり考えていることが
執着の原因になります。
ガマンすることで食欲は２倍
食べる量は1.5倍になるという
研究結果が出ています。
執着しないために必要なことは？
・趣味に没頭する
・なりたい体をイメージしながらトレーニングする
・興味のないジャンルについて調べてみる
「食べる」以外のことに意識を向けましょう。
西村BMSでは
「自分が本当にやりたいこと」を見つけ出し
執着を減らすカウンセリングも行っています。
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ダイエットでお悩みの方はぜひご相談ください！
「今まで何をやってもやせなかった」
「意志の弱い自分をなんとかしたい」
「健康的な体を手に入れたい」
そんな人はぜひ一度お気軽にご相談ください！
無理な食事制限や筋トレは不要。
「なぜ失敗するのか」「どういう自分になりたいのか」をしっかりと認識することで、理想の体へと近づきます。
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