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2021.07.13

やせたいなら水を飲もう!1日の摂取量は?

ダイエット中のそこのあなた!
ちゃんと水分を取っていますか?

夏はともかく、冬になるとあまり水分を取らないという人も多いですが
水を飲むことで得られるメリットはたくさんあるんです。

1番は「やせやすくなる」ということ。

人間は動く時や排泄時などに多く水を使っています。
1日に消費する水の量は1.2〜1.3ℓほど。
もしこれ以上の水を取らなければ水分量はマイナスになり
体が砂漠のような状態になるんです。

そうなると脂肪が水で流れなくなり
やせにくい体になってしまうんですね。

1日の水分摂取目安は
女性で1.5ℓ。
この量を意識して水を飲むようにしましょう。

 
 
 
 
 
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