こんにちは。
西村ボディメイキングスタジオの西村です。

みなさん2023年の計画や目標は順調に進んでいますか？

今年もあと3ヶ月ということで、今回は目標達成に必要な

「習慣について」

人の生活は習慣とその場での意思決定と2つの判断で作られています。
では習慣は生活の何割を占めているか知っていますか？

答えは…
「5割」

朝起きてスマホを触ったり、歯を磨いたり、通勤に同じ道を歩いたり、
気付いたら同じ行動をとっているのが習慣です。

ということは、習慣を変えると『人生の半分は変えられる』
そう言えるのではないでしょうか。

この話をすると
「おれは習慣じゃなくて毎回自分の意志で決めてるんや！」
こう答える方も。
そう思ったあなた、よーく考えてみてください。

朝起きてからトイレに行ったり、朝ご飯を食べたり、服を着替えたりと
行動パターンは毎日一緒じゃないですか？
特に朝の行動は固定化されていることが多い(理由は長くなるので別の機会にでも)

そう、知らず知らずにとっているから「習慣」なんです。
外食の際によく頼む食べ物、お酒、気付いたら食べたくなるお菓子
これらも習慣と言えます。

今の自分に納得できない、満足な結果が出ていない人は、悪習慣が身についているかもしれませんね。
反対にうまく結果が出ている時は良い習慣を実行しているはずです。

習慣になると嫌いな運動や、ちょっと食事制限することも苦痛ではなくなります。
習慣なので、好きも嫌いもありませんから。
歯磨きをするようなものですね。

欲しい結果を手に入れるために良い習慣を増やし、悪い習慣を減らす情報をこの一カ月お伝えします。

次回の更新をお楽しみに！