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2021.05.31

ダイエットが続かないあなたへ

「トレーニングウェアをそろえたら筋トレしよう」
「明後日の飲み会が終わったら食事制限をしよう」
「お金に余裕ができたらジムに通おう」

そう言い訳をしてやることを先延ばしにしていませんか?

でも、「自信がついたら」「準備が整ったら」と考えれば考えるほど
なかなか始められなかったり、失敗する確率が上がるんです。

腹筋もして、背筋もして、スクワットもして、有酸素運動もして……。
初めから完璧に全て行おうとしても、いきなりうまくはいきません。

やってみて、失敗して、たまにうまくいって……。
それを繰り返すことによって、成功と失敗のパターンを自分なりにつかんでいく。
それが自信に繋がります。

「また続かなかった」と落ち込むのではなく
「なぜできなかったのか?」を考えましょう。
「時間がなくて全部できなかった」なら、
「短時間でできる運動」を積み重ねていきましょう。

この文章を読んだら、まずは1種類だけ、1分でいいので
トレーニングしてみませんか?

「とりあえず」を繰り返すことで、習慣になるはずです。

今回はインスタグラムに載せている簡単なトレーニング動画をご紹介します。
この記事を読んだら、1つでもいいのでチャレンジしてみてください!

 

 
 
 
 
 
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