西村ボディメイキングスタジオのトレーナーがお役に立つ情報をお届けします

menu

お問い合わせ

075-212-0724

Webでの予約・
お問合わせはこちら
メディアの方へ

BLOGブログ

2021.07.13

やせたいなら水を飲もう!1日の摂取量は?

ダイエット中のそこのあなた!
ちゃんと水分を取っていますか?

夏はともかく、冬になるとあまり水分を取らないという人も多いですが
水を飲むことで得られるメリットはたくさんあるんです。

1番は「やせやすくなる」ということ。

人間は動く時や排泄時などに多く水を使っています。
1日に消費する水の量は1.2〜1.3ℓほど。
もしこれ以上の水を取らなければ水分量はマイナスになり
体が砂漠のような状態になるんです。

そうなると脂肪が水で流れなくなり
やせにくい体になってしまうんですね。

1日の水分摂取目安は
女性で1.5ℓ。
この量を意識して水を飲むようにしましょう。

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

西村ボディメイキングスタジオ(@nishimura.bms)がシェアした投稿

 

 

ダイエットでお悩みの方はぜひご相談ください!


「今まで何をやってもやせなかった」
「意志の弱い自分をなんとかしたい」
「健康的な体を手に入れたい」
 
そんな人はぜひ一度お気軽にご相談ください!
無理な食事制限や筋トレは不要。
「なぜ失敗するのか」「どういう自分になりたいのか」をしっかりと認識することで、理想の体へと近づきます。
 
公式LINE友達追加で初回カウンセリング無料!
オンラインでも対応可能です。
ぜひご登録ください!
 
公式LINEはこちら

 

 

 

 

ブログ記事一覧に戻る

2024.02.08

糖質制限ってダイエットとしてどうなの?

コラム

2023.10.17

西村ボディメイキングスタジオ ⚠️痩せにくい、筋肉がつかない、太らない人へ⚠️ 効果を爆上げ食材TOP3

コラム

2023.09.30

トレーニングで足は太くなる?原因と検証例

日常

2023.09.17

結果が出ない人が見逃している習慣第二弾!

コラム
Web予約・お問い合わせWeb予約・お問い合わせ