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2024.04.11

糖質制限で太る?!

こんにちは。
西村ボディメイキングスタジオの西村です。

糖質制限を行うことにより太りやすくなる…
あなたは知っていましたか?

糖質制限を二ヶ月以上継続すると、糖代謝が下がり、血糖値が下がります。
一見すると良いように思えますが、めちゃくちゃリスクがあるんです。

今回は大きく4つあるリスクの内の2つを紹介します。
・食欲が上がる
・脳の機能低下

まずは食欲が上がる理由から、血糖値が上がることにより体はエネルギーが足りない!
何とか補給しようと食欲を上げてエネルギーを補充しようとします。
食欲は生理反応なので、自分でコントロールは難しく、自分は意志の力で何とかしようと思ってもどうにもならないものです…

ぼく西村はR〇ZAPで働いていた際は、お客様の糖質制限は薦めていませんでした。(会社にバレてたら怒られてましたね笑)が、他のトレーナーが担当していた糖質制限をされていた方々は98%リバウンドしていました…

ということで、糖質制限は結婚式があったり、病気で今すぐ痩せないといけない人以外はやらない方がいいのです。

そして次に脳機能の低下、これも糖質制限の経験がある方が陥っていました。 脳を動かす主なエネルギーは糖質です。

太る栄養素としてのイメージが大きい糖質ですが、生命の維持や体を動かすために最も必要なエネルギーになっています。

その糖質を抜くことで、集中力や認知機能(情報を理解し、考え、問題を解決する能力)記憶力も低下するんです…

実際に以前、糖質制限に取り組んでいた方が記憶障害を起こし、ドクターストップがかかったと聞いたこともあります。

怖いですよね。 糖質は太るのではなく、摂りすぎが原因なので適量であればむしろ「食べないと痩せません」 ここを覚えておいてくださいね。

明日は第二弾をお伝えしますね。

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