こんにちは。
西村ボディメイキングスタジオの西村です。

3月になり、本格的に春になる前にトレーニングを始めようという方が増えています。

よくあるお悩みが
・続かない
・自分が成果を出せる自信がない
・何から始めたらいいか分からない

この辺りが多いです。
色んなジムで話を聞いてみたり、SNSで調べたり…
やり方ってたくさんあり、決めるのも難しいですよね。

そんなあなたにぜひやって欲しいことが
「決めること」です。

ジムに通うにしろ、家でYouTube見ながらでも、誰かと競うでも
なんでもいいのですが、本当にその成果を
「出す」
これを決めるのが大事です。

何を、いつまでに、どういう手段で
よく言われる内容ですが、成果が出ない場合はここが本当に決められていません。

決めてないと途中で辞めてしまったり、自分以外のことに責任を持っていくケースがほとんどです。

かと言って、これから鳥のささ身しか食べない、甘い物は一切抜くみたいな行動計画を立てるのも控えてください。

急に過激な計画を立てると、一気にモチベーションが下がって続かなくなります。
ほんのちょっとストレスがかかり、続けられる行動計画が重要です。
例えばぼくの場合なら

・ラーメンと焼き肉は週に1回まで
・毎日の脂質と麺類をなるべく減らす
・お酒をやめる

大きく決めているルールはこんなとこになります。
え、ラーメンと焼き肉！？ってなりますよね。
大丈夫食べていいんです。

ただし、二つめのルール脂質と麺類を減らすを守ること
お酒は1年半やめていますが、これはただの意地です(笑)

きっかけは何でもいいので、とにかくあなたが本当にやりたいことは何か、
痩せてモテたいのか、健康になりたいのか、それともなんの努力もしないけど痩せたいのか

人は望んだ通りの結果を手に入れます。
どうせ痩せないしなーと思えばやせないし、絶対効果を出そうと思えば結果は出るし
結果を出すためには専門家から情報を聞くのが効率よく結果を出す方法です。

もしあなたが決めるのも中々難しい、決断したけど結果が出ないとお悩みであればぜひ頼ってください。