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BLOGブログ

2024.03.21

一日の質を決める朝の行動

こんにちは。
西村です。

あなたは朝どんなルーティーンがありますか?

ぼくたち人間は朝に決まった行動や、活動的なことをすると一日の気持ちが高まったり、行動力が増すと言われています。

激しい運動は必要ないですし、とにかく簡単にできる決まったことを実行するのがオススメです。

ぼく西村は毎朝、一日の活動量や睡眠の質が測れるデバイスでその日の睡眠の質を確認するようにしています。

こんな簡単なことでも、決まったことを実行したという充実感が一日のスタートの質を上げてくれます。

あなたもぜひ簡単で継続可能なことを見つけてください^^ 写真は毎週朝に出席しているロータリークラブの例会場の桜です。

気温はまだまだ寒いのに咲く所ではもう咲いているんですね。

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