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2021.07.10

我慢するほど執着が増える!?

「ガマンすればするほど食べてしまう」
「過食してしまって自己嫌悪に陥る」
こんな経験ありませんか?
 
それは「自分の意志が弱いから」ではなく
科学的な原因があるんです。
 
ずばりそれは
「ガマンすればするほど執着が増えるから」
 
「食べたい!」と思っていることを無理にガマンすることで
余計に食べ物のことばかり考えていることが
執着の原因になります。
 
ガマンすることで食欲は2倍
食べる量は1.5倍になるという
研究結果が出ています。
 

執着しないために必要なことは?

・趣味に没頭する
・なりたい体をイメージしながらトレーニングする
・興味のないジャンルについて調べてみる
 
「食べる」以外のことに意識を向けましょう。
 
西村BMSでは
「自分が本当にやりたいこと」を見つけ出し
執着を減らすカウンセリングも行っています。
公式LNEを友達追加してみてくださいね。

 

 
 
 
 
 
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