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2023.09.11

ラグビーW杯が開幕!成功するためのスポーツとダイエットの共通点とは?その➀

こんにちは。
西村ボディメイキングスタジオの西村です。

ラグビーワールドカップが始まりましたね。
実はぼくも小学生の時から大学までラグビーをしていて、今でも社会人のクラブチームに所属しています。

大学では2011,15,19年ワールドカップで日本代表だった先輩たちと共に練習していました。(ぼくは全然活躍していませんでしたが笑)

大学の時にはプロ意識の高い人、社会人になってからはプロ野球選手やオリンピックメダリストと共に過ごして、体作りとの共通点を見つけました。

それは…
『ゴール(目標)から逆算する』

今回のラグビーであれば、
「ベスト4になる」

そのために必要な選手や能力,戦術を見極める。
見極めたこと獲得するために必要な期間、時間を想定する。
本番までに出来ることを決定、取捨選択して練習方法を決定

ざっくり書くとこんな感じでしょうか。
これをダイエットやボディメイクに当てはめると

ダイエットのゴールを決める
例:2ヶ月で3キロ痩せる

まず期間内で出来るか、期間内でゴールを達成するために必要なものは何か
トレーニングの量や頻度、食事内容や睡眠時間を決定
決めたことをスケジュールに落とし込む

このようにゴールから逆算して計画を立てることを
「後方プランニング」と言います。

逆に今から目標に向かって進めることを
「前方プランニング」と呼びます。

さて、この2つを比べるとどちらが成功率が高いのか、
ここまで読んでいただくと分かりますよね。

後方プランニングで計画を立てたほうが25%もパフォーマンスが上がるため、
当然ながら目標の達成率が上がります。

今このブログを読んでいただいているあなたも、達成したいことがあるはずです。
後方プランニングを活用して、ラグビー日本代表のように成果を手に入れましょう。

もしプランニングについて相談したい方は無料カウセリング&体験のお越しください。

https://reserva.be/nbms

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