ダイエットで大変なのは

ケーキをやめる、お酒をやめる、ラーメンをやめる、夜更かしをやめる。

好きなこと、習慣をやめることばっかり😨

そしてやめることって、しんどい、辛い、ガマン、苦痛。

やめるのが楽だったらどれだけダイエットが簡単か…

そう思いませんか？

その気持ち分かります😢

だって「やめる」は心理学的に最も難しいことだから💦

そんな難しい「やめる」を簡単にするのが、

「刺激コントロール」と呼ばれる方法です！

やり方は簡単で、誘惑に繋がるトリガーを消す！

これだけです👍

とは言え、誘惑に繋がるトリガーよく分かんないですよね…

例えば

「帰宅後、ソファーに座るとビールを飲む」

こんな人がいたら、

帰宅後はソファーに座らず、別のことをする。これだけです💡

簡単ですが、効果絶大ですよ😊

実際に、お菓子好きでやめられない方が「刺激コントロール」を実践することで

初出場のボディビル大会で入賞されました👏

自分のダメな習慣をやめたい！だけど1人で決めるのは難しい😭

そんな時は相談して下さい！